Nakon što je nedavno objavljeno da gorušica povećava rizik od karcinoma jednjaka, porastao je interes javnosti za prevenciju neprijatnog osećaja žarenja i peckanja, koji se najčešće javlja nakon konzumiranja određene hrane.

Začinjena hrana

Ako živite avanturistički, dva puta razmislite da li ćete to preneti i na svoje kuvanje.

Začinjena hrana sadrži kapsaicin, jedinjenje koji može da iritira sluznicu vašeg jednjaka i prouzrokuje da hrana duže stoji u vašem želucu, povećavajući gorušicu.

Pikantne začine zamenite blažima kao što su so, ruzmarin, origano, timijan, bosiljak i đumbir.

Pržena hrana

Pržena hrana nije dobra za zdravlje, posebno za srce.

Hrana sa visokim sadržajem masti, poput pržene hrane, stimuliše žučne soli koje iritiraju jednjak i koje mogu da olabave sfinkter koji štiti vaš jednjak od pojačane želučane kiseline.

Citrusi

Iako su citrusi bogati vitaminom C, pomorandže, limun i grejp nisu naročito blagi prema gornjem gastrointestinalnom traktu.

Budući da imaju visok sadržaj limunske kiseline, citrusi mogu da povećaju proizvodnju želudačne kiseline koja je ključni krivac za osećaj žarenja u grudima.

Kafa i kofein

Kafa daje energiju i pomaže nam da se bolje koncentrišemo, ali istovremeno može da poveća nivo kisele želudačane sekrecije i opusti donji ezofagealni sfinkter, što omogućava kiselinama da se vrate u jednjak, prenosi Index.hr.

Ako se borite sa gorušicom, pokušajte postupno da smanjite kafu i odaberite napitke kao što su kafa bez kofeina, čaj ili voda sa prirodnim ukusom.

Izvor: rs.n1info.com